Зёрна здоровья: 5 полезных видов семян

254

Сегодня в медицине и диетологии очень активно используются самые разные семена.

И это не странно, ведь сама природа наделила их важными витаминами и микроэлементами, которые помогают растению прижиться и развиваться.

А некоторые из семян оказались очень полезными для человеческого организма.

Семена чиа. В них очень высокое содержание антиоксидантов, железа, кальция, витамина С, клетчатки и магния. Благодаря употреблению таких семян, вы можете ускорить метаболизм, упростить процесс похудения, а также и уменьшить боли в суставах. Дополнительно они помогают справляться с депрессией и возрастными изменениями, в том числе и гормонального фона.

 

Семена конопли. Несмотря на предвзятое отношение к такому продукту многих людей, стоит учитывать, что в его составе есть 20 важных аминокислот. Среди них 9, которые организм человека в принципе не может вырабатывать самостоятельно. В таких семенах очень много белка, витаминов, поэтому они способствуют улучшению работы всех систем организма, в особенности это касается сосудов.

Зерна граната. Если говорить простым языком, то это самый настоящий источник молодости, так как антиоксиданты создают защиту от свободных радикалов. А именно они способствуют быстрому старению организма. Зерна граната существенно снижают риск возникновения онкологических заболеваний и нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Семена льна. Они помогают наладить работу ЖКТ, правда, при наличии заболеваний стоит получить консультацию врача перед применением. Семена снижают чрезмерный аппетит, что способствует снижению аппетита. Они улучшают метаболизм, очищают организм и даже уменьшают риск раковых заболеваний организма.

Семена тыквы. Это единственные семена, которые способствуют созданию в организме нужной щелочной среды. Если употреблять их в количестве 100 граммов в день, то вы можете покрыть половину суточной потребности в белке. Более того, семена тыквы поднимают настроение и помогают при депрессии.