Специалисты назвали самый полезный фрукт для сердца

78

Сердце — очень важный орган, а ведь люди не слишком часто обращают на него внимание.

Даже самые несущественные сбои и проблемы могут привести к непоправимым последствиям. Поэтому нужно не заниматься лечением, когда беда уже случилась, а сделать все заранее и предотвратить будущие недомогания. И это можно сделать не только с помощью таблеток и разных процедур.

В первую очередь нужно обратить внимание на питание и обязательно добавить в него правильные продукты. Ведь есть очень много еды, способной предотвратить появление самых разных заболеваний и в целом поддерживать работу организма и всех его систем в полном порядке.

Сюзанна Стейнбаум, один из лучших кардиологов Нью-Йорка, назвала продукт, который считает самым полезным для сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Речь шла об авокадо, фруктом, чью пользу для этого органа очень сложно переоценить, особенно в сравнении с другими продуктами.

По данным авторов сайта “Стоп Кадр”, авокадо богат на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Именно они существенно снижают уровень вредного холестерина в организме и помогает уменьшить воспаления, если таковые имеются. Согласитесь, что это неплохой эффект!

Также в составе авокадо есть калий и магний: микроэлементы, которые помогают привести в норму кровяное давление в организме. Доктор отметила, что такой фрукт нужно обязательно употреблять в пищу тем людям, которые хотят свести к минимуму риск возникновения инфаркта миокарда.

Сюзанна призналась, что она и сама старается съедать половину авокадо каждый день. Тем более, что этот фрукт положительно влияет не только на сердце. В первую очередь стоит отметить, что все жиры в его составе оказывают хорошее влияние на гормональную систему, особенно женскую.

Также авокадо содержит немало витаминов и других микроэлементов, его можно смело употреблять даже при диете. Правда, злоупотреблять таким фруктом тоже не стоит: его чрезмерное количество может только навредить. Поэтому смело добавляйте его в свой рацион, но без фанатизма, и будьте уверены, что он поможет вашему организму!