Во сколько и в каком количестве правильно пить воду в течении дня

168

Даже маленькие дети прекрасно знают, что без воды человек просто не может прожить, в точности, как и вся наша планета пропадет без нее.

Именно благодаря воде живут животные, растут цветы, деревья и растения. Вода помогает поддерживать жизнь, даже самую мелкую и незначительную.

И для того, чтобы позаботиться о здоровье, стоит обратить внимание на количество и качество воды, которую вы пьете. На самом деле именно такие вещи, которые могут показаться сущими мелочами, имеют огромное значение. Поэтому мы советуем обратить внимание на ваш водный баланс организма как можно быстрее.

Если вы будете пить достаточное количество воды, то вскоре заметите резкое улучшение самочувствия. Ваш организм будет очищаться от токсинов и шлаков намного быстрее, улучшится состояние кожи, ресниц и волос. Так же нормализуется работа ЖКТ, вы сможете исключить проблем с мочеполовой системой организма.

И на самом деле огромное значение играет то, во сколько именно вы будете пить чистую воду. Советуем запомнить небольшой график, благодаря которому вы сможете обрести привычку постоянно пополнять водный баланс организма и чувствовать себя намного лучше, чем вы чувствуете сейчас!

Начните пить воду натощак, примерно в 8 утра. Это помогает подготовить организм к завтраку, запустить его работу, улучшить метаболизм. Тело взбодрится, вы будете чувствовать себя намного лучше, если выпьете хотя бы один стакан перед завтраком.

Так же нужно пить воду и в 11 часов. Именно тогда вам может показаться, что на обед вы готовы съесть целого слона! Стакан воды поможет утолить жажду и немного утолить аппетит. Жидкость занимает часть желудка, поэтому вы съедите намного меньше, чем хотели изначально.

В 13 часов, перед обеденным приемом пищи, так же важно выпить стакан воды. Это как будто запустит желудочно-кишечный тракт и любая еда будет перевариваться проще и быстрее.

В 14 часов, между обедом и ужином, есть достаточно большой временной промежуток. Его вы точно так же можете заполнить водой. Это улучшит самочувствие, поднимет настроение и существенно ускорит метаболизм. К тому же, вы не захотите есть так много.

В 20 часов, перед вечерним приемом пищи, не забудьте про стакан воды. Если хотите, можете добавить в него немного лимонного сока или куркумы.