97-летняя леди даст фору молодёжи: история Филлис Сьюз

162

Сегодня есть множество доказательств того, что с выходом на пенсию жизнь только начинается.

97-летняя жительница США Филлис Сьюз давно стала звездой интернета. Глядя на нее сложно сказать, что женщине уже почти 100 лет! В 75 лет она решила заняться воздушной акробатикой, в 80 лет заинтересовалась йогой, а на свой 90-летний юбилей Филлис и вовсе прыгнула с парашютом!

В юности Сьюз была балериной, но бросила балет и стала работать танцовщицей на Бродвее. У нее были совершенно типичные планы: выйти на пенсию и просто жить, как все. Но когда Филлис исполнилось 75 лет, она поняла, что хочет быть активной. По словам женщины (а старушкой ее назвать нельзя), в тот момент она словно проснулась от длительного сна.

Она призналась, что никогда не представляла себя в йоге или акробатике. Филлис понадобилось много десятилетия, чтобы принять, полюбить себя и начать делать то, что действительно по душе. Скакалка, танго, йога — все это нашло Сьюз тогда, когда ей казалось, что грядет закат ее жизни. Но это оказался самый яркий рассвет!

Каждый день Филлис начинает с зарядки и физических нагрузок. Она делает растяжку, садится на шпагат прямо в постели, а потом прыгает на скакалке. Всего это занимает 6 минут, зато приносит очень много пользы! Такие кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшает дыхание.

Уже после этого Сьюз начинает собственную тренировку по йоге, она может длиться даже целый час. По информации, найденной авторами сайта “Стоп Кадр”, впервые на йогу ее привела подруга. Сначала женщина отнеслась к этому скептично и не хотела пробовать, но после уговоров все же начала занятия.

Филлис никак не ограничивает себя в плане питания, она только ест каждые 2 часа небольшими порциями. Это помогает поддерживать вес в норме и сохранять хороший метаболизм — Сьюз никогда не весила больше 50 килограммов, а после начала активного образа жизни ее вес составляет 45 килограммов.

В 2020 году Филлис выпустила собственную книгу под названием “Моё путешествие к здоровью: активность”. Она работала над ней примерно 5 лет. За это время Сьюз составила несколько простых советов, которые могут помочь многим людям оставаться здоровыми и молодыми в таком серьезном возрасте. Тем более, что все рекомендации Филлис испытала на себе!